반응형 전체 글85 과학이 입증한 최고의 식단 지중해식 식단 알아보자 지중해식 식단은 지중해 연안 국가들의 전통적인 식단인데요. 신선한 과일과 채소, 통곡물, 올리브오일, 그리고 적당량의 해산물과 육류를 포함한 식단입니다. 이 식단이 왜 세계최고의 건강식단으로 선정되었고 지금까지 각광받고 있는지 주의할 사항은 없는지 한번 알아보겠습니다. 지중해식 식단이란? 이 식단의 기본 원칙은 다양한 식품군의 균형을 맞추는 것이고, 특히 가공식품이나 설탕의 섭취를 최소화하는데 중점을 둡니다. 지중해식 식단은 단순한 음식 이상의 것으로, 주변사람과의 식사를 통해 교류하고 즐기는 방식까지 모든 것을 포함합니다. 이러한 식단은 오랜 역사를 통해 건강과 장수의 비결이 되어 왔는데요. 지중해식 식단의 건강상의 이점은 다수의 과학적 연구를 통해 입증되었습니다. 지중해식 식단의 건강상 이점은? 심혈.. 2024. 3. 4. 당뇨에 좋은 차 과일 도움되는 물마시기 요즘 젊은 나이에도 당뇨병 진단을 받은 분들이 많아졌다는 사실 알고 계신가요? 젊을 때 당뇨병이 생기면 혈당관리가 더 어려울 뿐만 아니라 합병증이 생길 위험이 더 크고, 더 치명적입니다. 그렇기 때문에 당뇨병 초기에 혈당관리가 꼭 필요하고 진단 후 1년 내 혈당만 잘 조절해 준다면 당뇨병 예후가 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 당뇨병에 좋은 차와 과일, 당뇨에 도움이 되는 물 마시는 법등을 함께 알아보겠습니다. 당뇨의 신호? 지금 말씀드릴 증상들이 생긴다는 것은 당뇨의 전단계이거나 당뇨가 심해지고 있다는 몸의 전조증상일 수 있으니 주의 깊게 보시기 바랍니다. 첫 번째는 손톱의 세로줄입니다. 손톱에 세로줄이 생긴다고 해서 무조건 당뇨라고 확정할 수 있는 것은 아니지만 포도당이 손톱 단백질을 잡아먹기 시작.. 2024. 3. 3. 아르기닌 복용법 주의사항 추천 탑3 자도 자도 피곤하고, 주말에 아무것도 안 하고 누워만 있는데도 무기력하고 이런 분들 많으시죠? 이런 분들은 한 번쯤 뭘 먹어야 활력이 생길까 검색도 해보고 약국에서 피로해소, 활력충전이라고 써붙여진 약들 눈에 불을 켜고 보신 적도 있으셨을 거예요. 오늘은 피로해소에 도움이 되는 아르기닌의 효능과 복용법, 주의사항 등에 대해 알아볼게요. 아르기닌이란? 아르기닌은 아미노산의 하나입니다. 그럼 아미노산은 뭐냐 하면 단백질을 구성하는 기본성분이라고 보시면 되는데요. 아르기닌은 조건부 필수 아미노산에 속합니다. 이건 또 무슨 말이냐 하면 체내에서 일부 생성되기는 하지만 양이 적어서 따로 보충해줘야 하는 즉 먹어줘야 하는 아미노산이란 뜻입니다. 그런데 한국인의 아르기닌 섭취량이 섭취권장량에 비해 턱없이 부족한데요... 2024. 3. 2. 오타니 결혼발표 오타니의 그녀는 누구? 요즘 메이저 리그에서 최고로 주목받고 있는 스타플레이어 오타니 쇼헤이가 sns를 통해 깜짝 결혼발표를 했는데요. 사생활이 거의 노출되지 않던 오타니 쇼헤이의 갑작스러운 결혼소식에 일본은 물론 각국의 언론들까지 관심이 집중되고 있습니다. 오타니의 결혼소식 알아보겠습니다. 오타니의 그녀는 누구 오타니는 오늘 기자회견을 통해 아내는 정말 평범한 일본인이며, 3~4년 전에 알게 되어 지난해 약혼을 했었다고 밝혔습니다. 아내와는 일본에서 짧은 기간 만나면서 실내 데이트만 했다고 하는데 워낙 슈퍼스타라 비밀연애를 유지하는 것도 정말 힘들었을 것 같습니다. 오타니는 정규시즌 전에 결혼소식을 알리고 야구에 집중하고 싶었다며 문서상 정리를 마치고 바로 발표한 거라고 합니다. 어차피 언제 발표했어도 시끄러워지긴 마찬가지였.. 2024. 3. 1. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 22 다음 반응형
